Windowsista Linuxiin

 Miksi vaihdoin Windows 11:stä Linux Mintiin – kokemuksia ja vinkkejä

Päätin kirjoittaa kokemuksia Linux Mintistä Windows 11:n jälkeen. Miksi päätin vaihtaa, mitä hyötyjä ja haasteita vaihto toi?

 Intro

Olen siis Linux aloittelija joitakin lyhyitä testailuja lukuunottamatta ja on ollut jo pidempään, siis jo Windows 10 lähtien ainakin ottanut päähän Windowsin paheneva tietojen keruu ja olen aina rukannut mahdollisimman tiukat yksityisyysasetukset asetuksiin, lisäksi olen käyttänyt O&O ShutUp10++ ohjelmaa luomalla ensin palautuspisteen ja tekemällä ohjelman suositellut asetukset mutta tässäkin on riskinsä.

Samaten ärsyttää Windowsin typerät vaatimukset jolloin päivitys Windows10: stä Windows 11: sta on tehty mahdottomaksi vaikeaksi ja meinaavat vielä että tarttisi ostaa uusi tietokone tätä varten. Keskustelua täällä.

Windows 11 järjestelmävaatimukset

 Sisältöluettelo

1. Intro
2. Korvaavat ohjelmat Linuxiin
3. Linux Mint asennus
4. Secure boot 
5. Mitä tarvitsee tehdä ennen asennusta?
6. Miten kävi minulle?
7. Toinen yritys
8. Komentorivin käyttö
9. Entä pelaaminen Linuxilla?
10. Kertaus asennukseen
11. Asennuksen jälkeen 
12. Timeshift palautuspisteet
13. Palomuuri päälle 
14. Tulostimen asennus 

Nyt kuitenkin viime aikoina olen miettinyt siirtymistä Linuxiin ja monessa paikassa suositellaan aloittelijalle Linux Mint distroa jonka olen asentanut läppäriin ja vanhaan Intel Nuciin missä olen vähän tsekannut sitä.

Linux Mint on kirjoitushetkellä toiseksi suosituin eri linux distroista. Suosituin on CachyOS mutta se ei ole aloittelijoille ehkä sopiva.

Linux Mint distrowatch.com sivulla

 

Korvaavat ohjelmat Linuxiin

Lähinnä olen miettinyt miten löytää korvaavat ohjelmat mitä käytän säännöllisesti Windowsissa kuten mm. Paint.net kuvankäsittely, Smartpss videovalvonta etäkäyttöohjelma ja videoeditointiohjelmat.

Olen nyt opetellut Windowsin puolella pikkuhiljaa Davinci Resolve videoeditointiohjelmaa jonka saa myös Linuxiin ja päätin kokeilla asentaa Mint tähän nykyiseen MINISFORUM UM890 Pro mini pc: hen, (missä mm. AMD AI Ryzen 9 8945HS, 8 C/16 T, Radeon 780M GPU, 32GB DDR5 RAM, Mint ilmoittaa näytönohjaimeksi Advanced Micro Devices, Inc. [AMD/ATI] Phoenix3)

Tässä Linux.blogaaja.fi (herjaa varmenteesta kirjoitushetkellä, korjattu 5.11.2025) on listannut korvaavia ohjelmia Windows -> Linux ja omiin käyttämiini ohjelmiin on mm. nämä vaihtoehdot, suluissa Windows ohjelma:

LibreOffice (Microsoft Office), olen aina käyttänyt Libreofficea mutta Office on niin yleinen niin tämäkin tähän.

GIMP / PhotoGIMP (Photoshop), en ole koskaan Photoshoppia käyttänyt vaan Gimppiä myös Windowsin puolella.

Pinta (Microsoft Paint), tää oli aika tärkeää löytää joku helppokäyttöinen vastaava Paint.net ohjelmalle ja tavalliselle Paintille.

LocalSend (siirrä tiedostoja / kansioita lähiverkon koneiden kesken) löytyy myös Windosista.

DaVinci Resolve videoeditointi–  (ammattitason videokäsittely) löytyy myös Linuxille mutta minun näytönohjain ei tue vielä järjestelmää. Kdenlive ja Openshot toimii ok.

Smartpss videovalvonta etäkäyttöohjelma, tähän piti asentaa Bottles jolla saa toimimaan Windows ohjelmia Linuxissa ja toimii hienosti. 

Täällä lisää Windows ohjelmien ajamisesta Linuxissa.

 Linux Mint asennus

Tässä 5- osainen videosarja Opettajan mies kanavalta joka opastaa suomeksi vaihe vaiheelta miten luoda usb asennustikku millä tehdään asennus alusta loppuun. 

Moni ajattelee että tarvitsee ostaa uusi tietokone kun Windows 10 tietoturvapäivitykset päättyy mikä ei todellakaan pidä paikkaansa, vanha kone toimii hienosti toiselle käyttöjärjestelmälle kuten tälle Mintille.

Eli ei tarvitse ostaa uutta tietokonetta tällaisen takia, Opettajan mies videolla osassa 1 kohdasta 1:17 mainitsee että vaihtoehtoja on 4: 

1. uuden koneen osto ja köyhtyminen
2. kiertää windows 11 rajoitukset ja asentaa se
3. jatkaa vaan windows 10 käyttöä ilman tietoturvapäivityksiä
4. asentaa kokonaan uusi käyttöjärjestelmä Win 10 tilalle, esimerkiksi Linux Mint, tästä 5 osainen ohje videoilla.

Tässä oma asennusvideo ohjeen muodossa, asennus on ihan helppoa, mitä olen testaillut niin ongelmia ei ole tullut kertaakaan testiasennuksissa.

Vaihdoin Windowsista Linux Mintiin, täydellinen asennusopas 👍

 

Teamviewer, miten otat vastaan etäapua – turvallisesti ja helposti

 TeamViewer etäkäyttöopas

Tietokone jumittaa, tulostin ei toimi, ja kaveri asuu sadan kilometrin päässä… Ei hätää — TeamViewerin avulla apu tulee luoksesi sekunneissa! 🚀 Tämä opas näyttää, miten voit turvallisesti antaa (tai saada) etätukea — askel askeleelta, vaikka et olisi koskaan ennen käyttänyt etäohjelmia. 

 

Wikipedia: 

TeamViewer on etäkäyttö-, etähallinta- ja etätukiohjelmisto, joka toimii useimmilla pöytäkone- ja mobiilialustoilla.TeamViewer on arvostettu etähallintaohjelmisto, joka mahdollistaa helpon ja turvallisen etäyhteyden luomisen eri laitteiden välillä.

 Intro

Joskus tulee tilanne ettei pääse auttamaan paikan päälle tietokoneasioissa, tämä opas on sellaisen näkökulmasta kenelle tietokoneasiat ei ole aivan päivittäistä ja tarvitsee apua ongelman ratkaisuun.

Tuttusi saattaa olla pidemmän matkan päässä eikä pääse paikalle auttamaan, tässä tulee apuun henkilökohtaiseen käyttöön ilmainen TeamViewer ohjelma jolla auttaja saa etäyhteyden tietokoneellesi.

TeamViewer tukee lähes kaikkia käyttöjärjestelmiä ja alustoja kuten pc ja kännykät. Ohjelmistolla on versiot Windows, Linux, MacOS, Android ja iOS alustoilla. Ainut vaatimus etäavulla on että on internetyhteys molemmilla.

Kun etäyhteys on päällä niin voit selata ja käyttää tietokonetta niinkuin istuisit siinä fyysisen päätteen edessä paikalla.

Teamviewer luodun salasanan saa vaihdettua tarvittaessa päivitä- nappulaa painamalla. Älä ikinä hyväksy tuntemattomia pyyntöjä.

Googlen kääntämä TeamViewer- sivusto suomeksi ellei englanti taivu. 

Sisältöluettelo

• Intro
• Tietokoneohje 💻
• Android puhelin 📱
• Vaihtoehtoisia ohjelmia

Tietokone ohje  💻

Tämä ohje on Windows käyttäjän näkökulmasta mutta ohje pätee muihinkin järjestelmiin. Linkissä on muutkin käyttöjärjestelmät listattuna. Tapoja on varmaan enemmänkin mutta tässä oppaassa tehdään niin että autettava jakaa tunnuksensa autettavalle.

 Auttaja 1.1

- Auttaja joutuu tekemään TeamViewer tilin ja asentamaan TeamViewer- ohjelmiston tai käyttämään ohjelmaa selaimella. En käsittele tässä ohjelman asennusta vaan oletan että auttaja tämän tietää, ohjeet löytyy tarvittaessa Teamviewerin sivuilla. 

Autettava 🔍1.1

-  Autettava lataa ainoastaan Quicksupport- tiedoston täältä omalle käyttöjärjestelmäänsä mikä yleisimmin on Windows. Oman käyttöjärjestelmän näkee myös tästä linkistä jonka voit kertoa auttajallesi. 

TeamViewer tietokoneelle

 Auttaja 1.2

Kun ohjelma tai selain on auki niin kommunikoikaa puhelimella, Whatsapilla, sähköpostilla tms. miten saat autettavalta tunnuksen ja salasanan etäyhteyteen autettavan laitteeseen.

Auttaja näkymä, pyydä autettavalta tunnus ja salasana

 Autettava 🔍1.2

Autettava lataa siis tuon Quicksupport- tiedoston joka Windowsissa on TeamViewerQS_x64.exe- tiedosto.

Lataa tiedosto

 

Kohdassa 1. alla ladattuasi TeamViewerQS_x64.exe- tiedoston tietokoneellesi niin tuplaklikkaa se auki, sitä ei tarvitse asentaa mutta se pitää aukaista järjestelmänvalvojan tunnuksella eli saattaa pyytää järjestelmänvalvojan salasanaa, ellet tiedä sitä niin Microsoftin sivuilla on ohjeita.

Kohdassa 2. näkyy omat tunnuksesi ja salasanasi, anna ne auttajalle, varmista että auttaja on luotettava, näet kyllä koko ajan mitä auttaja tekee kun yhteys on luotu ja sen pystyy katkaisemaan kuvakkeesta tarvittaessa.
 

1. tuplaklikkaa tiedosto auki. 2. Anna luotetulle auttajalle ID tunnuksesi ja salasanasi

Kun ohjelma aukeaa niin pitää hyväksyä käyttöehdot, kohtaan 1. pistä ruksi ja hyväksyttyäsi jatka painamalla kohdasta 2. niin ohjelma aukeaa

Hyväksy käyttöehdot

 Auttaja 1.3

 Kun olet saanut autettavalta tunnuksen ja salasanan niin pitäisi yhteys olla auki, tässä esimerkkinäkymä omista testeistäni.

Työkalut ylärivillä jossa mm. voi lähettää viestejä ja tiedostoja.

Näin helposti se käy, minulla ei ollut mitään ongelmia käytössä mutta voi niitäkin tulla, täällä on virallisia ohjeita vianmäärityksiin miten menetellä tällöin.

Remington XR1500 Ultimate Series RX5 -kotiparturi unboxaus ja testi

Kannattaako ostaa? Remington XR1500 Ultimate Series arvostelu

Olen siis vanha, siis todella vanha (50+) mutta mieli yhä nuori, ja en pidä peilikuvastani yhtään josta takaisin katsoo vanha kaljuuntuva äijä, oma mieli on yhä jossain teinivuosissa ja hiukset alkoi lähteä kymmenisen vuotta sitten.

Kärpästen kiitorata ei näytä mitenkään tyhmältä muiden päässä mutta omaan päähän en vaan ole tottunut ja olen vetänyt jollain trimmereillä ja höylillä hiukset pois, ostin joskus mm. Kaljuhöylä ATX Razor Originalin mikä onkin ihan ok mutta koen höyläämisen ärsyttäväksi.

Omassa päässäni koen itseni "tyylikkäämpänä" kaljuna kuin että kärpästen kiitorata häikäisee vastaantulijoita. Yksi kaveri alkoi menettää hiuksiaan jo ennen 3- kymppiä ja se oli hälle paha paikka, ittellä siis alkoi 4- kympin jälkeen joskus, ensin ajattelin että "korkea otsa" tms kun näytti lähtevän 😂

 

Ultimate Series RX5 hiustenleikkuri

Lähteenä heidän kotisivut 

Siisti, sileä kalju. Leikkaa hiuksesi nopeasti viiden pyörivän kaksoisterän avulla. 50 minuutin ajoaika mahdollistaa saavuttamaan halutun lopputuloksen ilman kiirettä. Hiustenleikkurin terät leikkaavat hyvin läheltä ihoa, jotta saisit mahdollisimman sileän lopputuloksen.

Ominaisuudet

• Viisi pyörivää kaksoisterää leikkaa hiuksesi nopeasti, jopa kahdessa minuuttissa
• Leikkaa läheltä ihoa jättäen hiuksen jopa 0,2 mm pituiseksi
• Leikatuille hiuksille tarkoitettu säiliö on helppo puhdistaa
• Jopa 50 minuuttia ajoaikaa kahden tunnin latauksella
• Vedenpitävä
• Hiustenleikkurissa on joustava kaula ja terät
• Mukana tarkkuustrimmeri
• LED-näyttö
• Säilytyspussi
• 2 vuoden takuu + 1 lisävuosi rekisteröitymällä

 Videoarvostelu

                                                        Tein lyhyen videonkin Youtubeen

Tuossa videolla on unboxaus ja pikatesti, täytyy sanoa että olen positiivisesti yllättynyt kuinka hyvää jälkeä tuolla sai aikaan, melkein kuin höylällä olisi ajanut, aikaa vei ensitestillä noin 4 minuuttia hiestä pikkaisen nihkeään kaljuun jossa oli trimmerillä jäänyt sänki.

Leikkaamaton vasemmalla ja leikattu oikealla Remington XR1500 leikkurilla

Karheutta tuntuu kun vastakarvaan koittaa mutta muuten olen kyllä todella tyytyväinen ja tämä ei ole maksettu mainos 😁Voin omasta puolesta suositella etenkin tuolla 39,95€ tarjoushinnalla  mikä yhä kirjoitushetkellä (3.10.2025) on voimassa. Normihinta on jossain 7- kympin kieppeillä.

Kärkkäisen tilauksiin ilmainen toimitus sikapäivien ajan (14.10.2025 saakka) koodilla SP25KL15

 

- Kotisivu

- Iotekin foorumi (missä myös käyttökokemuksia)

Octagon SF8008 Combo – Monipuolinen 4K UHD -vastaanotin satelliitti- ja antenniverkkoon

Octagon SF8008 Combo

Pistin tilaukseen Octagon SF8008 Combo digiboksin Saksan Amazonista koska yli 10 vuotta vanhassa sotaratsussa VU+ Ultimo digiboksissa ei ole T2 virittimiä antenniverkkoon ja koska suomessa lopetetaan sd- kanavat (Yle 31.3.2025 ja muut 30.6.2025) ja siirrytään pelkkiin hd- kanaviin. Octagon SF8008 Combo 4K UHD -laite tukee sekä satelliitti- (DVB-S2X) että antenni-/kaapeliverkkoa (DVB-T2/C). 

Octagon SF8008 Combo -vastaanotin edestä ja takaa

 

Octagon SF8008 Combo -kaukosäädin edestä ja takaa

Sisältöluettelo:

•  Octagon SF8008 Combo
•  (24.3.25) Laitteen saapuminen
•  (26.3.25) Alkuvalmistelut
• Käyttöönotto 
• Tallennus
• Sopiiko laite aloittelijoille?
• IPTV
• Johtopäätös
• (2.5.25) Kiintolevyn vaihto
• (7.8.25) Ukkonen
• (22.8.25) Deltaco MAP-GD29U3 kotelon saapuminen
  
  

Octagon SF8008 Combo on monipuolinen 4K UHD -vastaanotin, joka yhdistää satelliitti- ja maanpäällisen/kaapelitelevision vastaanoton yhteen laitteeseen. Alla on yhteenveto laitteen keskeisistä ominaisuuksista ja teknisistä tiedoista:​

1. Pääominaisuudet

• Käyttöjärjestelmä: Enigma2 Linux OS.​

• Prosessori: Hisilicon Hi3798MV200 Huawei, neliytiminen 64-bittinen (4 x 1,6 GHz) 15 000 DMIPS.​

• Muisti:

  • RAM: 1 GB DDR4.​

  • Flash-muisti: 8 GB eMMC.​

• Vastaanotin:

  • DVB-S2X -satelliittiviritin.​

  • DVB-C/T2 -kaapeli/terrestiaaliviritin.​

• Liitettävyys:

  • Gigabit LAN Ethernet (1000 Mbps).​

  • Sisäänrakennettu Wi-Fi, 300 Mbit, kaksi Wi-Fi-antennia.​

 

 

FatSecret- kalorilaskuri: Helppo opas aloittelijoille

 

FatSecret- kalorilaskuri

Opi käyttämään ilmaista FatSecret-kalorilaskuria tehokkaasti! Tämä opas auttaa sinua seuraamaan kaloreita, makroravinteita ja ruokapäiväkirjaa helposti, olitpa sitten painonpudottaja, lihasmassan kasvattaja tai hyvinvointia tavoittelevat.

Tällä on helppo suomeksi seurata ruokatottumuksiasi, esim. tsekata makroja ja kaloreita tai vaan seurata syömisiään jos esimerkiksi on jotain vatsanväänteitä yms. niin voi miettiä mistä ruoka- aineesta voisi johtua. Vastaava ohjelma on MyFitnessPal josta myös opas tällä sivulla.

Sisällysluettelo

1. FatSecret- kalorilaskuri
2. FatSecret-kalorilaskurin asentaminen
3. Fatsecret Asetukset
4. Ruokien lisääminen
5. Viivakoodin skannaus
6. Aterian luominen
7. Tietojen tallennus talteen
8. Mitä maksullinen versio maksaa?
9. Toimiiko tässä harjoitukset
10. Selainkäyttö pc: llä

FatSecret-kalorilaskurin asentaminen

Koska ihmiset käyttää paljon puhelintaan tällaisiin niin tämä käyttöönotto opas perustuu Android sovellukseen, tämä on saatavilla myös omenalaitteille jonka käyttöönotto samanlainen. Fatsecret kalori/makrolaskuria voi käyttää myös selaimella mikä on itselleni pakollista.

Samankaltaisia ohjelmia on mm. englanninkielinen MyFitnessPal jota pystyy käyttämään myös selaimella, opas löytyy täältä ja Yazio jonka saa suomenkieliseksi muttei ole selainversiota ja on näköjään maksullinenkin nykyään.

Muokkaus. on ilmainen sovellus sittenkin Yazio yhä mutta ilmaisversio toimii mainoksilla, testasin ensin virheellisesti heidän nettisivun kautta joka ilmoittaa että "7-Day Free Trial €0.00, 12 months of YAZIO PRO €59.90" mutta Play- kaupassa kuvauksessa ilmoitetaan että ilmainen. Muokkaus 2. Koitin asentaa luuriin Yazion ja koko ajan tyrkyttää Pro- versiota, niin ettei takaisin päin pääse ja pakko aloittaa alusta, ruokia pystyi lisäämään mutta käytännössä tehty ilmaisversio käyttökelvottomaksi.

Miten vahvistaa omaa immuniteettia?

 Immuniteetin vahvistaminen

 Intro

Paljon on erilaista tietoa internet pullollaan että miten vahvistaa omaa immuniteettia ja mikä on terveellistä ja mikä vaarallista. THL Suomessa väittää että vaivaiset 10 µg tärkeää D- vitamiinia olisi aikuiselle riittävä päiväsaanti mikä on täysin naurettava määrä ja on lääkeyhtiöiden sponsoroima juttu, parannettu potilas on menetetty asiakas, tämä on todella valitettavaa. Eli ei kannata suoraan uskoa noihin käypähoito suosituksiin vaan selvitellä itse vaikka ihmisten kokemuksista, Facebookin Karnivorit- ryhmää kannattaa lukea, sen ylläpitäjä on esimerkiksi ollut jo vuosia karnivori ruokavaliolla ja päässyt lääkkeistä eroon, tässä Youtube- linkki.

D-vitamiinia auringolla ja kirjaimilla. Kuva clubfoto.

Lääkäri Antti Heikkilä puhui aikanaan vähähiilarittoman ruokavalion puolesta sekä on kirjoittanut mm. kirjan "Lääkkeetön elämä" mihin kaikkien tulisi pyrkiä. Suosittelen lukemaan noita Heikkilän blogeja.

Lainaus Anttiauttaa.fi- sivulta:

Hän päätyi kliinisen kokemuksensa pohjalta näkemykseen, että valtaosa sairauksista, joita hoidetaan
lääkkeillä, hoituu elämäntapamuutoksella, mikä on todellinen ilosanoma.

"Valikoima raakaa liharuokaa , kypsentämätön naudanlihapihvi, jauhelihapihvi, sydän, maksa ja kananjalat mustalla kivitaustalla ylhäältä." Kuva thesomegirl, istockphoto.com.

 

Oma kokemus

Antti Heikkilä avasi minun silmäni joskus 90- luvulla, pistiköhän mun velipoika linkin D-vitamiinista, silloin ei Suomessa saanut ostettua vahvaa 100µg D-vitamiinia, tilasin sitten iHerb kaupasta ulkomailta öljykapseleita.

NOW Foods, Vitamin D-3, High Potency, 10,000 IU, 240 Softgels

 

Virustarkastus yleisopas 2025

Alla on helposti luettava tietotekniikkaopas aloittelijoille, joka kertoo, mitä tehdä, jos tietokoneeseen tulee virus. Opas sisältää vaiheittaiset ohjeet ja kuvien viitteet. Youtubessa lyhyt video ohje.

---

Tietokoneeseen tuli virus: Mitä tehdä?

Virukset voivat tehdä tietokoneesta hitaamman, aiheuttaa omituisia virheitä tai vaarantaa henkilökohtaiset tietosi. Älä hätäänny – seuraa näitä vaiheita poistaaksesi viruksen ja suojataksesi tietokoneesi jatkossa.

---

1. Erota tietokone verkosta

Ensimmäinen askel on katkaista internet-yhteys. Tämä estää virusta leviämästä ja vähentää tietojen varastamisen riskiä.

• Wi-Fi-yhteys: Klikkaa tehtäväpalkin oikeassa alakulmassa olevaa Wi-Fi-kuvaketta ja valitse Katkaise yhteys.
• Ethernet-kaapeli: Irrota kaapeli tietokoneesta.

[KUVA]: Näytä Wi-Fi-kuvake ja painike ”Katkaise yhteys”.

Kuva Windows 11 oikealta alalaidalta

MyFitnessPal, kalorilaskuri opas

Minulla alkoi joskus 2014 kieppeillä tulla mahaoireita jotka osoittautuivat laktoosi oireiksi, taisi johtua silloisesta käyttämästäni pluttanasta eli rasvattomasta maidosta. Sovellusta voi käyttää myös muuhunkin kuin ruokaseurantaan kuten kalori- ja makrolaskuriin.

Mietin oireissani että pitää alkaa seuraamaan mitä suuhuni pistän ja löysin tämän ruokapäiväkirja sovelluksen MyFitnessPal. Tätä voi käyttää hyvin ihan ilmaisversiolla, premiumilla saa kaikki ominaisuudet käyttöön, hinta 49.99€/ vuosi tai 9,99€/kk. 

On yhä käytössä kun tullut tavaksi lisätä kaikki ateriat sinne, tiliin on lisätty myös Garmin tili jotka synkkaa treenit ja kalorit keskenään, on toiminut hienosti.

Tätä voi käyttää pc: n selaimella ja luurin sovelluksella mikä itselle oli tärkeää. Ei ole suomenkielinen vielä. Tällä MFP: llä ja Fatsecretillä saa tiedot tulostettua vaikka pdf tiedostoksi talteen.

Samanlainen suomenkielinen sovellus on Fatsecret millä sama toiminta periaate, olen testaillut tätäkin ja vaikuttaa hyvältä, tästäkin tehty opas. Myös Yaziota testasin mutta sillä ei ole selainversiota lainkaan mikä itselle on pakollinen.

MyFitnessPal on terveys- ja ravitsemussovellus ja päiväsuunnittelija, jonka avulla voit oppia tottumuksistasi, nähdä kuinka syöt.

Tietoa sovelluksesta

Seuraa edistymistäsi kohti ravintoa, kuntoa, painonpudotusta ja vesitavoitteitasi MyFitnessPalin avulla.

Tämä all-in-one ruokaseuranta, kalorilaskuri, ajoittaisen paaston seurantalaite, makroseuranta ja kuntoseuranta on kuin ravintovalmentaja, ateriasuunnittelija ja ruokapäiväkirja mukanasi joka päivä.

MyFitnessPal ei ole toinen rajoittava ruokavaliotrendi. Tämä on terveys- ja ravitsemussovellus ja päiväsuunnittelija, jonka avulla voit oppia tottumuksistasi, nähdä kuinka syöt, tehdä älykkäämpiä ruokavalintoja, löytää motivaatiota ja tukea sekä saavuttaa terveystavoitteesi. Lähde.

Opas alkaa

1) luodaan tili

Ensin pitää luoda ilmainen tili, tässä oppaassa tehdään tili kännykällä mutta yhtä hyvin se pätee selaimellekin, hae sovellus iOS tai Android kaupasta ja asenna se tai mene selaimella Myfitnesspal.com.

Seuraavaksi pitää antaa tietoja itsestäsi kuten ikä, paino, pituus, aktiivisuus jne.

Nielupaise ja nielurisaleikkaus

On keskiviikko 29.3.2023 aamu ja herään kurkku hieman kipeänä, en sitä sen koommin siinä ajatellut vaan aloin keittämään kahvia normaalisti, olin eilen 28. tiistaina käynyt vaan Prismassa äänestämässä ja samalla kaupassa.

 Siinä sitten kurkun vasemmalta puolelta alkoi toispuoleinen kipu yltymään kovaksi ja ei aikaakaan kun joutui käymään lääkekaapilla ottamassa buranaa (400mg), kipu ei poistunut yhdellä ja kahdellakin tabulla kipu oli kovaa, ajattelin että kyllä tämä ohi menee itsestään, kurkussa ei näkynyt mitään kummempaa, kipu alkoi olemaan allaolevan kipuasteikon mukaan 9 luokkaa kun asteikko 1-10.

Tein Omaolon kautta oirearvion ja sen mukaan pitäisi ottaa välittömästi yhteys päivystykseen, tässä vaiheessa olin jo diagnisoinut oireiden perusteella itselleni nielupaiseen vaikkei paisetta näkynytkään.

Kuvakaappaus Terveyskirjasto.fi sivulta

 

Tyksin virallinen kipuasteikko

Olin jo matkalla päivystykseen kun kipulääkkeet alkoi sen verran auttamaan että päätin soittaa ja peruuttaa ajanvarauksen, päätin kokeilla jos menee itsestään ohi vielä seuraavan päivän.

Perjantai aamuna tein oirearvion taas ja sain ajan klo. 11 hengitystieinfektiovastaanotolle:

Hei, Tule arvioon hengitystieinfektiovastaanotolle tänään klo.11.00

Siellä otettiin näyte kurkusta ja mitattiin tulehdusarvot mitkä oli 54 kun viitearvot 8 kieppeillä, sanottiin että näyte valmistuu vasta sunnuntaiksi.

Siitä kotiin kipulääkkeiden voimalla (joita piti ottaa 3 että kipu hellittää) kotiin mutta pe-la yönä soitin yöpäivystykseen koska nyt kurkku oli turvonnut muodottomaksi sekä leuan alta oli turvonnut vasemmalta puolelta, puhelimessa sanottiin että mene omaan paikalliseen päivytykseen kun aukeaa, näin tein ja pääsin onneksi nopeasti sisään, siellä nuori mieslääkäri nopeasti totesi kurkkupaise epäilyksi, mittasi tulehdusarvot jotka oli noussut 160 ja pisti lähetteen Tyksiin.

Tyksiin Turkuun

Tee-se-itse-valkokangas (DIY) 147" cinemascope screen

Pääsin muuttamaan isompaan asuntoon, 72 m2 ja nyt on tilaa väsätä leffoille pyhitetty huone kokonaan, huoneen mitat on k 260, l 380 ja s 425, tilasin verkkiksen outletista BenQ TK850 DLP 4K UHD -kotiteatteriprojektori hintaan 769,90€ kun normaali hinta on 1599€. 

 

Heittosuhde: 1.13 - 1.47 (100” @ 3.32m) eli saa 345 cm leveän cinemascope (2.39:1) kuvasuhteeseen kuvan eli tuumissa 147", normi 16:9 kuva katsotaan vanhalta Xiaomi Mi Laser 150 ust tykiltä millä saa 116" kuvaa. Täällä hyvä laskuri.

Päätin tilata lycraa taas, mustaa pohjalle ja valkoista päälle, tällä kertaa päätin kokeilla niitata kankaan suoraan seinään rakentamatta kehikkoa, tämä onnistui varsin hyvin, samalla periaatteella kuin kehikkoonkin eli pieni venytys joka niitille, pari korjausliikettä piti tehdä.

Pohjalle nitojalla mustaa lycra kangasta

Päälle valkoista lycraa

Tilasin Kangastukusta tarjouksessa olevaa pimennyskangasta 12 metriä.

Mittailua, seinät on suoria kun vatupassikin näyttää suoralta.